Der Weg zur Traum-Figur in 9 Schritten

Der optimale Weg, schnell, bequem und dauerhaft schlank zu werden

Der Sommer naht, doch der Bikini bzw. die Badehose kneift. Was tun? Wenn Sie nicht allzu viel Winterspeck angesetzt haben, können Sie noch in diesem Jahr ihre Traumfigur erreichen.

Auf jeden Fall können Sie es schaffen, im nächsten Jahr in einem tollen Körper aufzutrumpfen.

Nur zwei Dinge sind notwendig, um den Körper in Form zu bringen: Ernährung und Bewegung. Jede Säule für sich ist wichtig, doch nur gemeinsam bilden sie die Grundlagen für eine effektive Körper-Verbesserung. Wer sich zwar Sportlich betätigt, aber immer noch zu viel und gedankenlos in sich hineinschaufelt, wird sein Ziel nicht erreichen. Und wer nur streng Diät hält, ohne sich zu bewegen, wird – wenn er diese Diät überhaupt durchsteht – zwar dünner, bringt sich aber auch um viele Vorteile:

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Inhaltsverzeichnis

Der Weg zur Traum-Figur in 9 Schritten

Schritt 1: Der Wegbereiter für Ihre Traumfigur – Grundwissen über Kalorien Was ist eine Kalorie?

Schritt 2: Stellen sie Ihre Startposition fest

Schritt 3: Erkennen Sie, was sich in Ihrem Körper abspielt

Schritt 4: Errechnen Sie, wie viele Kalorien Sie benötigen

Schritt 5: Überprüfen Sie, wie viel Sie essen dürfen, um Gewicht zu verlieren

Schritt 6: Essen mit Feeling – Die häufigsten Psychofallen

Schritt 7: Richtig einkaufen

Schritt 8: Sport- Kurzprogramm für Einsteiger

Schritt 9:Treiben Sie regelmäßig Sport

Und zum Schluss entlarven wir ein paar Fitness-Legenden, die garantiert nicht wahr sind.